Qual é o melhor momento para tomar suplementos?
O horário de um suplemento depende dos ingredientes, das instruções de utilização e das restantes refeições. Este guia ajuda a organizar a toma sem substituir aconselhamento individual de um profissional de saúde.
Neste blogue, podes ler como diferentes suplementos são frequentemente planeados ao longo do dia.
Importante
Os suplementos alimentares não são medicamentos. Usa-os de forma consciente e consulta um médico em caso de gravidez, toma de medicamentos ou condições médicas.
Manhã
Frequentemente escolhida para vitamina D, ferro ou uma rotina de base.
Tarde
Muitas pessoas planeiam multivitamínicos ou ómega-3 ao almoço.
Noite
Frequentemente um momento lógico para suplementos focados no relaxamento.
Estrutura
Um momento fixo torna os suplementos mais fáceis de manter.
Suplementos de manhã
Ferro
O ferro é frequentemente tomado em jejum. Café, chá e laticínios podem reduzir a absorção. A combinação com vitamina C é frequentemente escolhida.
Vitamina D
Vitamina D é lipossolúvel e é frequentemente tomada com uma refeição que contenha gordura.
Malato de magnésio
O malato de magnésio é utilizado por muitas pessoas durante o dia como parte da sua rotina.
Suplementos à tarde
Multivitamínicos
Os multivitamínicos são frequentemente melhor tolerados quando são utilizados com ou após o almoço.
Omega 3
Forever Arctic Sea é geralmente tomado com uma refeição.
Vitamina B12
Forever B12 Plus pode ser utilizada em diferentes momentos do dia.
Suplementos à noite
Curcumina / curcuma
A curcumina é frequentemente utilizada à noite como parte de uma rotina de recuperação. Um exemplo é Forever Move.
Magnésio
Muitas pessoas escolhem magnésio à noite devido à rotina mais relaxante. Um exemplo é Forever Calcium.
Probióticos
Forever Active Pro-B é frequentemente utilizado em jejum ou antes de dormir.
Resumo
O momento certo da toma pode ajudar a utilizar os suplementos de forma mais agradável e consistente. Escolhe de forma consciente, não combines desnecessariamente e utiliza os suplementos como complemento de um estilo de vida saudável.
Veja a gama completa em suplementos alimentares.
Veja todos os suplementos
Descubra suplementos para a sua rotina diária e escolha o que se adapta ao seu estilo de vida.
Comprar suplementos
Comentários (0)
Não existem comentários para este artigo. Seja o primeiro a deixar uma mensagem!