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O melhor programa é aquele que se adapta aos seus objetivos, à saúde, à experiência e ao calendário. Comparamos inícios curtos, programas mais longos e rotinas autónomas.
Os suplementos podem complementar a alimentação quando as necessidades não são satisfeitas de outra forma, mas não substituem uma dieta variada nem aconselhamento médico. Consulte orientações sobre escolha, dose e segurança.
O horário de um suplemento depende dos ingredientes, das instruções de utilização e das restantes refeições. Este guia ajuda a organizar a toma sem substituir aconselhamento individual de um profissional de saúde.