L'importanza degli integratori alimentari e il momento giusto per assumerli
A causa dei cambiamenti nella dieta, nello stile di vita e nell’esposizione al sole, molte persone non sono più in grado di ottenere tutti i nutrienti necessari solo dal cibo. Integratori alimentari può quindi essere un pratico complemento ad uno stile di vita sano.
Supplementi al mattino
Ferro
Il ferro viene assorbito meglio a stomaco vuoto. Caffè, tè e latticini possono ridurne l’assorbimento. Combinazione con vitamina C può supportare la registrazione.
Forever Daily è un multivitaminico contenente ferro, inteso come integratore quotidiano.
Vitamina D
Vitamina D è liposolubile ed è meglio assumerlo con un pasto contenente grassi (come uova, olio d'oliva o formaggio). L'assunzione al mattino rientra nel naturale ritmo quotidiano.
Malato di magnesio
Il malato di magnesio viene spesso utilizzato durante il giorno perché può contribuire ai livelli di energia. Assumerlo preferibilmente separatamente dai pasti per prevenire disturbi di stomaco.
Supplementi nel pomeriggio
Multivitaminici
I multivitaminici sono generalmente meglio tollerati se assunti durante o dopo il pranzo. Le vitamine liposolubili vengono quindi assorbite in modo più efficiente.
Omega 3 (olio di pesce)
Forever Arctic Sea assumerlo preferibilmente con un pasto ricco di grassi, ad esempio durante il pranzo.
Vitamina B12
Forever B12 Plus è sublinguale (sotto la lingua) e può essere utilizzato in qualsiasi momento della giornata.
Zinco e selenio
Lo zinco e il selenio vengono assorbiti meglio separatamente dai pasti abbondanti. Sono incorporati, tra gli altri:
Supplementi serali
Curcumina/Curcuma
La curcumina viene spesso assunta la sera come parte di una routine di recupero.
Forever Move contiene Curcumin C3 Complex® e NEM® e si adatta a uno stile di vita attivo.
Magnesio (citrato/glicinato)
Queste forme di magnesio vengono spesso utilizzate la sera perché possono contribuire al rilassamento.
Forever Calcium combina calcio, magnesio e vitamina D per sostenere ossa e muscoli.
Altri integratori
Probiotici
Forever Active Pro-B viene spesso assunto a stomaco vuoto o prima di coricarsi.
Vitamina C
Vitamina C è solubile in acqua e può essere utilizzato in ogni momento della giornata.
Sommario
Il giusto momento di assunzione può fare la differenza nel modo in cui gli integratori vengono assorbiti. Scegli consapevolmente, non combinare inutilmente e utilizza gli integratori per integrare uno stile di vita sano.
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