Epicondilite: consigli pratici + supporto naturale con Forever

Il gomito del tennista (epicondilite laterale) è una lesione da sovraccarico dei tendini della parte esterna del gomito. È spesso causata da movimenti ripetitivi del polso e dell'avambraccio, come quelli eseguiti durante l'attività sportiva, la digitazione, il bricolage o l'uso di utensili.

Come si riconosce il gomito del tennista?

• Dolore o sensibilità nella parte esterna del gomito
• Difficoltà a sollevare, pizzicare o afferrare (ad esempio aprire una bottiglia, trasportare una borsa)
• Rigidità/disagio nelle attività quotidiane
• Sensazione di avere meno forza nell'avambraccio/mano

Cosa puoi fare tu stesso?

• Regolare il carico: evitare movimenti che provocano dolore (temporaneamente).
• Riposo + accumulo: è meglio ridurre in modo intelligente piuttosto che “sopportare il dolore”.
• Freddo/caldo: prova ciò che ti fa sentire a tuo agio (freddo dopo uno sforzo, caldo quando ti senti rigido).
• Supporto: a volte un tutore/una fascia può essere d'aiuto per i carichi quotidiani.
• Esercizi: preferibilmente sotto la supervisione di un fisioterapista.

Supporto naturale con i prodotti Forever Living

Molte persone abbinano pratiche misure di recupero a una routine di cura della pelle. Di seguito sono riportati alcuni prodotti Forever spesso scelti per il comfort durante una giornata attiva.

1) Lozione rinfrescante all'aloe (esterna)

Aloe Cooling Lotion è studiata per offrire una sensazione di freschezza duratura durante il massaggio delle parti stanche del corpo. La formula contiene mentolo, eucalipto e canfora per una sensazione di freschezza.

2) Gel di Aloe MSM (esterno)

Aloe MSM Gel è un gel con aloe vera e MSM, studiato per donare una sensazione nutriente e rinfrescante durante il massaggio. Ideale da tenere nella borsa della palestra o dopo una giornata impegnativa.

Modalità d'uso: applicare una piccola quantità, massaggiare delicatamente e ripetere se necessario.

3) Forever Move (interno)

Forever Move è un integratore spesso scelto come parte della routine quotidiana, ad esempio per uno stile di vita attivo. Seguire sempre il dosaggio indicato sull'etichetta.

4) Libertà per sempre (interna)

Forever Freedom è una bevanda all'aloe vera spesso utilizzata come integratore della routine quotidiana. Seguire le istruzioni riportate sull'etichetta anche in questo caso, soprattutto se si è sensibili a determinati ingredienti.

Esempio di routine (semplice e realizzabile)

• Mattina: seguire la routine indicata sull'etichetta (ad esempio, integratore/bevanda se ne si utilizza uno)
• Durante il giorno: massaggiare delicatamente con Aloe Cooling Lotion o Aloe MSM Gel secondo necessità.
• Sera: un altro breve massaggio + relax (dormire, riposare, bere a sufficienza)

Quando è opportuno chiedere aiuto?

• Se il dolore aumenta o ti tiene sveglio la notte
• Se avverti formicolio, intorpidimento o una notevole perdita di forza
• Se i disturbi non migliorano dopo alcune settimane

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