L'importanza degli integratori alimentari e del momento giusto per assumerli
Gli integratori alimentari possono essere un complemento pratico all'interno di uno stile di vita sano. Oltre alla scelta del prodotto, anche il momento di assunzione gioca un ruolo importante.
In questo blog scoprirai come i diversi integratori vengono spesso distribuiti nell'arco della giornata.
Importante
Gli integratori alimentari non sono medicinali. Usali con consapevolezza e consulta un medico in caso di gravidanza, assunzione di farmaci o condizioni mediche.
Mattina
Spesso scelta per vitamina D, ferro o una routine di base.
Pomeriggio
Molte persone programmano multivitaminici o omega-3 a pranzo.
Sera
Spesso è un momento logico per gli integratori orientati al rilassamento.
Struttura
Un momento fisso rende più facile mantenere l'assunzione degli integratori.
Integratori al mattino
Ferro
Il ferro viene spesso assunto a stomaco vuoto. Caffè, tè e latticini possono ridurne l'assorbimento. Spesso si sceglie di abbinarlo alla vitamina C.
Vitamina D
Vitamina D è liposolubile e viene spesso assunta durante un pasto che contiene grassi.
Magnesio malato
Il magnesio malato viene utilizzato da molte persone durante il giorno come parte della loro routine.
Integratori nel pomeriggio
Multivitaminici
I multivitaminici vengono spesso tollerati meglio quando vengono assunti durante o dopo il pranzo.
Omega 3
Forever Arctic Sea viene solitamente assunto durante un pasto.
Vitamina B12
Forever B12 Plus può essere utilizzata in diversi momenti della giornata.
Integratori la sera
Curcumina / curcuma
La curcumina viene spesso utilizzata la sera come parte di una routine di recupero. Un esempio è Forever Move.
Magnesio
Molte persone scelgono il magnesio la sera per via della routine rilassante. Un esempio è Forever Calcium.
Probiotici
Forever Active Pro-B viene spesso utilizzato a stomaco vuoto o prima di andare a dormire.
Riepilogo
Il momento giusto di assunzione può aiutare a utilizzare gli integratori in modo più piacevole e costante. Scegli con consapevolezza, non combinare inutilmente e usa gli integratori come complemento di uno stile di vita sano.
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