O meu peso foi um problema durante anos. Até que comecei a conversar com a minha amiga Katrien e descobrimos que estávamos no mesmo barco: ambas queríamos perder alguns quilos e, acima de tudo, voltar a ter controlo sobre os nossos hábitos. A Katrien contou-me que já tinha feito anteriormente o programa C9 Forever e que tinha ficado com uma boa sensação. Foi exatamente o empurrão de que eu precisava para recomeçar. Além disso, juntas é simplesmente mais fácil manter a motivação.
Escolhemos ambas a Forever C9 Peaches Chocolate box, porque a Katrien gostava mais desse sabor. Ainda tens dúvidas? Então vê primeiro a visão geral de todas as variantes através da coleção C9.
O conteúdo da box C9 Forever
A box chegou rapidamente e, para ser sincera, eu estava bastante entusiasmada para começar. Quando abri a encomenda, além dos produtos padrão, também vinham extras, dependendo do stock ou da campanha. Pensa num saquinho de chá, uma barra de proteína, uma amostra e utensílios práticos, como uma fita métrica e um shaker.
O que pessoalmente achei mais útil foi o livro de trabalho C9. Nele, podes assinalar por dia o que utilizas e anotar que legumes extra, momentos de fruta ou exercício fizeste. Isso torna o programa mais claro e ajuda mesmo a manter a consistência.
O início do programa
Começámos no dia seguinte à chegada da encomenda. O meu plano era simples: manter a calma nos primeiros dias, beber água suficiente e seguir as orientações tanto quanto possível. Os primeiros dois dias podem ser exigentes, porque o teu corpo e a tua rotina precisam de se adaptar. Isso é diferente para cada pessoa.
Importante: ouve o teu corpo. Se estiveres preocupada ou tiveres queixas, consulta sempre um médico. Especialmente se tomares medicamentos, estiveres grávida ou tiveres uma condição médica.
De repente, houve um momento em que correu menos bem
No terceiro dia não me senti bem. Tornou-se tão incómodo que contactei o médico de família e descobri que estava doente. No meu caso, era covid. Enviei de imediato uma mensagem para 4everaloevera a perguntar o que seria mais sensato fazer.
Responderam de forma muito correta e atenciosa: o conselho foi parar, descansar e recuperar primeiro. Achei isso sinceramente muito positivo. Sem pressionar, mas com a saúde em primeiro lugar. Para mim, isso é verdadeiro serviço.
Ficar doente durante o teu desafio C9 Forever: e agora?
Depois de me sentir melhor, decidi retomar o programa a partir do terceiro dia. Portanto, sem pressas, mas continuando com calma. Notei que a estrutura me ajudava de qualquer forma: mais legumes, mais fruta e mais água deram-me um ritmo melhor. Nessa fase não fiz exercício físico, mas fazia sim uma caminhada tranquila diária de cerca de 30 minutos.
E sim, vi mudanças na balança. Mas, sejamos honestos: os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem do teu ponto de partida, das tuas escolhas alimentares, do teu sono e do teu movimento. Para mim, o maior efeito foi voltar a ter rotina e sentir-me mentalmente mais forte.
A minha balança e eu voltámos a ser amigas
Antigamente evitava a balança. Não queria subir para ela e muito menos falar sobre isso. Graças a esta experiência, voltei a ter coragem para medir e observar sem stress. O que mais ficou comigo: bebo mais água, como de forma mais consciente e mexo-me mais vezes. Para mim, o reset não esteve apenas nos quilos, mas sobretudo em recuperar o controlo.
Queres continuar após o C9 com um plano mais longo? Então vê também o Forever F15. Para muitas pessoas, esse é um passo seguinte lógico.
Queres ver mais ou começar com a tua variante? Vai à coleção C9 ou vê diretamente a box C9 Peaches Chocolate.
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