La importancia de los suplementos alimenticios y el momento adecuado de la toma
Los suplementos alimenticios pueden ser un complemento práctico dentro de un estilo de vida saludable. Además de la elección del producto, el momento de la toma también desempeña un papel importante.
En este blog descubrirás cómo suelen distribuirse los diferentes suplementos a lo largo del día.
Importante
Los suplementos alimenticios no son medicamentos. Úsalos de forma consciente y consulta con un médico en caso de embarazo, uso de medicamentos o afecciones médicas.
Mañana
A menudo se eligen vitamina D, hierro o una rutina básica.
Mediodía
Muchas personas planifican multivitamínicos u omega-3 con el almuerzo.
Noche
Suele ser un momento lógico para suplementos orientados a la relajación.
Estructura
Un momento fijo hace que sea más fácil mantener la toma de suplementos.
Suplementos por la mañana
Hierro
El hierro suele tomarse en ayunas. El café, el té y los lácteos pueden reducir su absorción. A menudo se elige combinarlo con vitamina C.
Vitamina D
Vitamina D es liposoluble y suele tomarse con una comida que contenga grasa.
Magnesio malato
El magnesio malato es utilizado por muchas personas durante el día como parte de su rutina.
Suplementos al mediodía
Multivitamínicos
Los multivitamínicos suelen tolerarse mejor cuando se toman con o después del almuerzo.
Omega 3
Forever Arctic Sea suele tomarse con una comida.
Vitamina B12
Forever B12 Plus puede utilizarse en diferentes momentos del día.
Suplementos por la noche
Curcumina / cúrcuma
La curcumina suele utilizarse por la noche como parte de una rutina de recuperación. Un ejemplo es Forever Move.
Magnesio
Muchas personas eligen magnesio por la noche debido a la rutina relajante. Un ejemplo es Forever Calcium.
Probióticos
Forever Active Pro-B suele utilizarse en ayunas o antes de acostarse.
Resumen
El momento adecuado de la toma puede ayudar a usar los suplementos de forma más agradable y constante. Elige conscientemente, no combines innecesariamente y utiliza los suplementos como complemento de un estilo de vida saludable.
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