L’importance des compléments nutritionnels et le bon moment pour les prendre
En raison des changements dans l’alimentation, le mode de vie et l’exposition au soleil, de nombreuses personnes ne sont plus en mesure d’obtenir tous les nutriments nécessaires uniquement à partir de l’alimentation. Compléments alimentaires peut donc être un complément pratique à un mode de vie sain.
Suppléments le matin
Fer
Le fer est mieux absorbé à jeun. Le café, le thé et les produits laitiers peuvent réduire l'absorption. Combinaison avec vitamine C peut prendre en charge l'enregistrement.
Forever Daily est une multivitamine comprenant du fer, destinée à servir de complément quotidien.
Vitamine D
Vitamine D est liposoluble et il est préférable de le prendre avec un repas contenant des graisses (comme des œufs, de l'huile d'olive ou du fromage). Le prendre le matin s'inscrit dans le rythme naturel de la journée.
Malate de magnésium
Le malate de magnésium est souvent utilisé pendant la journée car il peut contribuer aux niveaux d'énergie. Prenez-le de préférence séparément des repas pour éviter les maux d'estomac.
Suppléments l'après-midi
Multivitamines
Les multivitamines sont généralement mieux tolérées lorsqu’elles sont prises pendant ou après le déjeuner. Les vitamines liposolubles sont ainsi absorbées plus efficacement.
Oméga 3 (huile de poisson)
Forever Arctic Sea idéalement, prenez-le avec un repas riche en graisses, par exemple pendant le déjeuner.
Vitamine B12
Forever B12 Plus est sublingual (sous la langue) et peut être utilisé à tout moment de la journée.
Zinc et Sélénium
Le zinc et le sélénium sont mieux absorbés séparément des gros repas. Ils sont intégrés, entre autres :
Suppléments le soir
Curcumine / Curcuma
La curcumine est souvent prise le soir dans le cadre d'une routine de récupération.
Forever Move contient du Curcumin C3 Complex® et NEM® et s'inscrit dans un mode de vie actif.
Magnésium (citrate/glycinate)
Ces formes de magnésium sont souvent utilisées le soir car elles peuvent contribuer à la relaxation.
Forever Calcium combine du calcium, du magnésium et de la vitamine D pour soutenir les os et les muscles.
Autres suppléments
Probiotiques
Forever Active Pro-B est souvent pris à jeun ou avant le coucher.
Vitamine C
Vitamine C est soluble dans l’eau et peut être utilisé à tout moment de la journée.
Résumé
Le bon moment de prise peut faire la différence dans la façon dont les suppléments sont absorbés. Choisissez consciemment, ne combinez pas inutilement et utilisez des suppléments pour compléter un mode de vie sain.
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