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Programme de quatre jours : découvrez comment préparer DX4, organiser les produits et les repas, puis choisir les habitudes à garder. Lisez ici le guide.
Programme de neuf jours : préparez le planning, les courses et les moments d’activité avant de commencer, puis organisez la suite. Lisez nos conseils.
Shakes protéinés : découvrez leur place dans un programme, les critères de choix et l’organisation des autres repas. Consultez ici notre guide pratique.
Mode de vie sain : comparez C9, F15 et DX4 selon leur durée, votre expérience et votre emploi du temps. Découvrez les critères pour choisir un programme.
Alimentation et mouvement : préparez une routine simple avec des repas réguliers, du repos et une activité adaptée à votre rythme. Lisez nos conseils.